Hidratante caseiro para pés rachados.

As rachaduras nos pés  incomodam muito, fica uma aparência feia nos pés e dependendo do caso chega até a sangrar. Sem contar, que as fissuras abertas facilitam a entrada de bactérias e doenças através dos pés.

 

As rachaduras nos pés ocorrem por diferentes causas. Algumas por andar muito descalço ou de sandálias e tamancos que são abertos.

Além disso, intoxicação, má circulação, mau funcionamento dos rins  e doenças da pele também causam rachaduras nos pés e ressecamento.

E tem mais uma causa, você sabia que lixar demais também piora o ressecamento e rachaduras nos pés?

 

Pois é, lixar muito afina demais a camada, obrigando o organismo a renová-la deixando mais dura e espessa. O melhor é lixar bem pouquinho e hidratar muito.

 

Mas para qualquer dessas causas vai aqui a receita que recebi de uma dermatologista, que é muito eficiente e funciona mesmo!

É muito fácil de fazer e o resultado já aparece na primeira aplicação.

O melhor horário para aplicar é antes de se deitar pra dormir, pois o creme ficara bastante tempo em contato com o pé, e os pés estarão relaxados.

Para fazer o creme caseiro para ressecamento e rachaduras e nos pés você vai precisar de:

 Um pote limpo com tampa, pode ser um de maionese vazio.

 Óleo de amêndoa , 100 ml.

 Glicerina líquida,  200 ml.

 Creme dental branco, simples, dois tubos de 90 gr.

Coloque tudo dentro do pote e misture bem até ficar um creme homogêneo.

Com os pés limpos e secos, aplique este creme e massageie bem.

Depois envolva em um papel filme por cerca de 30 minutos.

Retire o filme, aplique novamente e coloque meias de algodão.

Deixe até o dia seguinte .

Além de acabar com as rachaduras e o ressecamento, o creme é muito agradável e refrescante.

Obs: Só use creme dental branco.

Não esqueça de comentar os resultados!

Esfoliação com mel.

Quem já fez uma esfoliação na pele já sabe o quão lisinha ela fica no momento em que a gente esfolia e enxágua a pele. A esfoliação com mel é uma das minhas preferidas, já que o mel é um veículo muito emoliente e se mistura facilmente com os outros ingredientes, aliás, essa é a principal função do mel nos esfoliantes.

Vamos ver algumas receitinhas de esfoliantes com mel?

 

1. Esfoliante com mel e açúcar cristal para peles com cravos:

- 1 colher de sopa cheia de mel
- 1 colher de sopa de açúcar cristal

Misture os dois ingredientes, sem mexer muito para os cristais não se desfazerem.
Molhe o rosto com água morna
Aplique o esfoliante em movimentos suaves e circulares, principalmente sobre a região com cravos. Enxágue com água fria.
 

2. Esfoliante com mel e açúcar cristal para peles acneicas sensíveis:

- 2 colheres de sopa cheias de mel
- 1 colher de sopa de açúcar cristal

Misture os dois ingredientes, sem mexer muito para os cristais não se desfazerem
Molhe o rosto com água morna
Aplique o esfoliante em movimentos circulares, mas muito suaves e sem friccionar para não machucar a pele, use principalmente na área com espinhas e oleosa. Enxágue com água fria.

3. Esfoliante com mel e aveia para peles sensíveis e com espinhas inflamadas:

- 1 colher de sopa cheia de mel
- 1 colher de sopa cheia de aveia em flocos

Misture os dois ingredientes
Molhe o rosto com água morna
Aplique o esfoliante de mel e aveia em movimentos circulares e suaves. Enxágue com água fria!!!

Depois me conta o resultado meninas! É perfeitooo!

Cachos Sem Babyliss ou Chapinha - Cachos perfeitos usando uma meia!

A meia já é um item clássico para deixar nossas madeixas mais lindas, seja para fazer toca e deixar os fios lisos ou para dar volume nos penteado retrô que usamos em festas mais glamourosas.

Mas se você gosta mais é daqueles cachos românticos todo perfeito ou do movimento dos fios da Gisele Bündchen, você pode ter os dois.

Aprenda no vídeo abaixo.

RECUPERANDO O CABELO EM 3 MINUTOS

Há algum tempo atrás a febre do cabelo liso levou milhões de mulheres aos salões! Mas agora é a vez dessa legião ir em busca de tratamento. Como os cabelos ficavam lindos e sedosos, ninguém imaginava que aquilo poderia também danificar! Vou dar algumas dicas que vão ajudar você a recuperar a vitalidade dos fios.

- Cuidado na hora de passar o Condicionador, a  regra é aplicá-lo apenas no comprimento e nas pontas. É fundamental esse cuidado para não deixar o couro cabeludo oleoso e evitar o aparecimento da caspa, problema que,  com o tempo, enfraquece o fio, causando a queda!

 

- Se o seu cabelo está em um estado crítico, que basta olhar que quebram, além de estarem ásperos e opacos,  super indico os cosméticos ricos em queratina e aminoácidos, pois vão fortalecer a estrutura mais profunda da fibra capilar. Mas cuidado, que Queratina em excesso, pode ter um efeito não desejado! Como a quebra do fio.

- Uma super dica é quando for usar o xampu, diluir na água! Acreditem, faz mais efeito, pois o xampu não ficará acumulado em uma só região da cabeça e também, ele diluído é mais difícil de acumular resíduo, o que causa o  entupimento do  bulbo capilar.

- Incrementar a hidratação vale muito a pena! Aqueça uma colher de chá de óleo de argan no micro-ondas por 10 segundos, misture na quantidade que for usar da máscara e misture também uma tampinha de Bepantol liquido Derma. Efeito incrível!

 

Que tal?

Sucos desintoxicantes são segredo de dieta que faz murchar rápido! Veja cardápio.

Fazer uma desintoxicação alimentar pode ser uma das formas de perder peso rápido, já que com ela é feita uma limpeza no organismo, eliminando todas as impurezas. De acordo com Karyna Pugliese, nutricionista, a dieta detox é uma dieta de baixas calorias, sem carboidratos e com muito líquido. “Sua consequência é uma rápida redução de peso. É preciso que a dieta tenha um bom fracionamento para não haver problemas como a queda de pressão e glicose sanguínea”.

A personal trainer Carina Rosin alerta dizendo ser essencial fazer a manutenção dos quilos perdidos após a dieta. “Ela é tão importante e difícil quanto o processo de emagrecimento, pois o corpo tem memória e vai tentar fazer com que você volte aos antigos hábitos ganhando peso novamente”, diz .
Abaixo, a nutricionista Karyna preparou um cardápio de desintoxicação para você ficar em forma rapidinho. Não deixe de fazer você também.

- Ao despertar
1 copo de 200 ml água morna e ½ limão

- Desjejum
Suco desintoxicante – tônico de clorofila (1 copo de 200 ml de suco de laranja + 4 folhas de couve manteiga + ¼ da unidade de cenoura média crua + ¼ da unidade de mamão papaya + ¼ da unidade de maçã + 1 colher de sopa rasa de sementes de linhaça)

*Substituições
Suco detox 1
2 folhas de couve + suco de ½ limão + ½ pepino japonês sem casca + 1 fatia de gengibre + 1 maçã vermelha + 150 ml de água de coco

Suco detox 2
2 folhas de couve + 2 talos de salsão + 1 rodela média de abacaxi + 8 folhas de hortelã + 1 fatia de gengibre + 150 ml água de coco

Suco detox 3
2 folhas de couve + 3 colheres de sopa de polpa de maracujá + ½ cenoura picada + 1 fatia de gengibre + 150 ml de água de coco

- Após uma hora do desjejum

4 xícaras de chá verde + 2 copos de 200 ml de água

*Substituições
4 xícaras de chá de hortelã
- Colação
1 fruta de livre escolha

- Almoço
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
1 concha de grãos (feijão, ervilha, lentinha, vagem, grão de bico ou soja)
1 porção de proteína (peixe ou ovo sem gema)
1 fruta de livre escolha
Obs.: Evitar líquidos durante a refeição

- Após uma hora do almoço
2 xícaras de chá verde + 2 copos de água
*Substituições
2 xícaras de chá de ervas claras

- Lanche da tarde
1 copo de 200 ml de leite de soja light
1 fruta de livre escolha
*Substituições
1 copo de 200 ml de suco de soja light

- Jantar
Verduras e legumes à vontade, desde que crus e/ou cozidos no vapor
Sopa desintoxicante (1 maço de brócolis + 1 maço de couve manteiga + 1 maço de aipo ou salsão (só o talo) ou ½ repolho médio + 1 maço de escarola + 2 berinjelas + 2 chuchus médios + 1 abobrinha média + 1 cebola grande + 3 dentes de alho + 2 tomates maduros cortados em cubos + 1 colher de sopa de óleo + sal a gosto + 2 litros de água filtrada)

- Ceia
1 copo de 200 ml suco de soja light
*Substituições
1 copo de 200 ml de chá de ervas claras

Passo a Passo: Esponjado Magnético.

Bom meninas, esse é um tutorial de unhas esponjadas bem diferente do que estamos acostumadas a ver por aí, achei tão bonito e interessante que vim compartilhar com vocês.

• Esmaltes magnéticos, aqui foram usadas, 3 cores de esmaltes. Mas pode ser com 2, 3, 4, 5… quantas cores der.
• Um pedaço de esponja
• Um ímã.

Comece com as unhas sem esmalte, só com base.

Algumas unhas esponjadas são feitas com um esmalte por baixo, as cores se juntam mais facilmente.

 

 

Depois é só passar os esmaltes na esponja, Pode ser em linhas verticais, horizontais, pontinhos, cada um de uma cor…

 

… e dar batidinhas com a esponja nas unhas. O segredo é não bater sempre no mesmo lugar, pode ir um pouquinho pra base da unha e um pouquinho pras pontas. Isso é pras cores ficarem mescladas, mas não pode sair muito da linha entre as cores. A mistura só acontece na divisão delas, por isso tem que dar batidinhas com cuidado.

Fica assim.

 

Pode usar um top coat, uma base ou um esmalte incolor.

E logo em seguida o ímã. Este passo tem que ser rápido para não dar tempo do esmalte secar. Ele tem que estar ainda molhado para que o ímã forme um desenho perfeito.

Depois é só limpar os cantos.

Pronto! Espero que tenham gostado

Atividades que além de turbinar a vida sexual, deixa em forma!!

Praticar atividades físicas é uma das principais maneiras de manter o corpo em forma. Os exercícios contribuem para a melhora do humor, favorecem a saúde em geral e podem dar um up na vida sexual das mulheres e também dos homens. Além da musculação, o yoga, pilates, dança do ventre e até mesmo a pole dance são alguns dos exercícios que se encaixam nessas condições. 

Pilates
A fisioterapeuta e professora de pilates do Zahra Spa & Estética, Edilaine Souza da Silva, conta de que forma o pilates ajuda a melhorar diversos fatores em nosso corpo e mente por conta do alongamento que ajuda a colocar os músculos no lugar e elimina os desvios musculares. “Ele trabalha a postura, alivia dores por tensão muscular, melhora o equilíbrio, o sono, a concentração e a coordenação motora”, diz. Em relação à vida sexual, o pilates está diretamente associado, mas atua de maneiras diferentes no corpo da mulher e do homem. “Para as mulheres, o pilates beneficia na contração do períneo. Ela consegue controlar o músculo na hora da relação tendo mais prazer e proporcionando o mesmo ao parceiro”, explica. Os exercícios trabalham a parte interna da coxa e podem ajudar, também, em problemas de incontinência urinária. Edilaine conta que o controle total do períneo pode ser adquirido no período de 3 meses de aula, sendo 1 hora 2 vezes por semana. Para o homem, Edilaine diz que o pilates ajuda a soltar a articulação do quadril. “Eles têm um quadril muito travado, pois desde cedo precisam se portar como homem, não podendo rebolar”, diz.

Yoga
O yoga também promove o fortalecimento da maioria dos músculos do corpo, assim como o Pilates, mas trabalha principalmente a região abdominal. De acordo com a professora de yoga do Yoga Flow, Anita Carvalho, ele ajuda na postura, no bem-estar e na flexibilidade. “O yoga tem várias ferramentas para proporcionar um autoconhecimento. Uma delas são os asanas, as posturas psicofísicas, que trazem uma melhora na qualidade física e mental. O corpo ficar em forma é apenas uma consequência”, diz. A prática ainda ajuda no desempenho sexual, mas Anita reforça que esse não é o objetivo principal. Isso porque a atividade estimula as glândulas que produzem os hormônios sexuais, o que contribui para uma melhor lubrificação vaginal, e também algumas posições fortalecem os músculos do assoalho pélvico.

Dança do ventre
Essa é uma atividade diferente, mas que ajuda a despertar a sensualidade e a deixar o corpo em forma. Ela ajuda na queima das calorias, na postura, a tonificar os músculos, no equilíbrio e respiração, além de estimular as atividades sexuais. A professora de danças árabes do Studio Khalige, Elaine C. Rodrigues, conta que é necessário usar muita contração abdominal na dança do ventre. “Isso fortalece a musculatura do abdômen. Também são trabalhados os músculos inferiores quando dançamos na meia ponta do pé e o alongamento e postura se mantêm firmes”, diz. Além disso, ela afirma que a dança eleva a autoestima das mulheres, ajudando as a se tornarem mais confiantes e femininas, com a sensualidade aflorada, o que reflete diretamente na hora do sexo.

Pole dance
“A pole dance aumenta a força superior do corpo, trabalha a flexibilidade e a coordenação motora e também tonifica o corpo como um todo”, explica Karina Fernandes Dias, instrutora de pole dance do Studio Khalige. Ela ainda rompe a barreira de inibição da mulher, deixando-a com a sensualidade e autoestima elevada e contribuindo em sua vida sexual.

Como malhar em casa!

Para emagrecer, praticar exercícios físico é fundamental. Não existe dieta milagrosa, pelo contrário, malhar faz com que seu metabolismo acelere e queime as gorduras acumuladas agindo assim como um complemento do regime. Mas não é todo mundo que tem tempo ou dinheiro para frequentar uma academia, certo? Se você é dessas que quer ganhar um corpão mas está com a verba curta, o post de hoje traz a solução: como malhar em casa.
A falta de acessórios também não vai ser desculpa. Criamos uma série de exercícios físicos que você pode fazer usando garrafas cheias de água como pesos de musculação. Confira!

Exercícios de academia para fazer em casa

 

Agachamento

Fique em pé com as pernas afastadas (em média com os pés na largura do quadril) e semiestendidas. Segure as garrafas, uma em casa mão, com o braço ao lado do corpo. Flexione os joelhos até formar um ângulo de 90 graus empurrando o bumbum para trás como se existisse uma cadeira para sentar e retorne devagar. Faça série 3 vezes de 15 repetições com 30 segundos de intervalo.

Abdominal

Neste abdominal que seca barriga, deite-se com os joelhos flexionados, os pés apoiados no chão e os braços esticados acima da da cabeça, lateral às orelha e segure a garrafa com as duas mãos. Agora eleve o tronco contraindo o abdômen mantendo os braços estendidos. Volte à posição inicial sem encostar os ombros no chão e faça novamente o movimento. Repita 20 vezes, descanse 30 segundos e refaça novamente.

Desenvolvimento

Sente-se em uma cadeira e flexione as pernas com os pés apoiados no chão. Com os braços estendidos para cima segure uma garrafinha de água em cada mão. Agora flexione os cotovelos até fazer um ângulo de 90 graus. Estenda bem devagar até voltar à posição inicial. Repita 3 séries de 15 movimentos. Esse é o exercício para acabar com as peles do braço, o tenebroso “tchauzinho”, sabe? Experimente.

Mais exercícios: bumbum durinho

 

 

 

 

 

7 dicas para começar bem o dia e ser mais feliz.

A maneira como você inicia sua manhã pode fazer toda a diferença no resto do dia. Para ser mais feliz no trabalho, em casa e nos estudos, confira sete sugestões que podem ajudar você.

Sair da cama com o "pé errado" não precisa definir o humor do resto do dia. Se você deseja se sentir melhor, alguns hábitos ou atividades podem ajudá-lo. Mesmo que você esteja cheio de problemas em mente ou não tenha dormido muito bem, aposte nas sugestões a seguir para iniciar bem o dia e ser mais feliz.

1. Assim que seu alarme tocar

Quando seu alarme tocar e for hora de se levantar, invista os primeiros segundos pensando em algo especial para fazer para si mesmo no dia, como ir jogar futebol, fazer as unhas, correr no parque ou sair com os amigos, por exemplo.  

 2. Levante-se logo

Quanto mais tempo você passar na cama adiando a hora de se levantar, mais difícil será para acordar e você, provavelmente, ficará de mau humor. Pense no que irá fazer para se alegrar, como sugerido na dica anterior, mas não deixe sua mente viajar em muitos pensamentos. Fique de pé, faça um café, tome banho e escolha a roupa que irá vestir.  

 3. Beba água

Antes de consumir qualquer outra coisa e até mesmo de se arrumar, beba dois copos de água. Seu corpo não foi hidratado durante todo o período de descanso e a desidratação pode causar fatiga levando ao mau humor. Por conta disso é importante beber água assim que se levantar.  

 4. Movimente-se

Uma das melhores maneiras de espantar o desânimo é praticar exercícios físicos. Você pode fazer apenas alguns minutos de caminhada e alongamento ou passar algumas horas na academia, depende de sua disponibilidade. Os exercícios reduzem as tensões e aumentam as energias. Você se sentirá motivado para um dia mais feliz.  

5. Investigue a origem do mau humor

Se você acorda completamente desanimado e não entende muito bem os motivos, investigue. Alguém disse algo para você no dia anterior? Você tem alguma reunião da qual desejaria escapar? O que estava sonhando antes do alarme despertar? Se você conseguir identificar qual é a origem do mau humor, é mais fácil superá-lo e trabalhar para melhorar o que o está provocando.  

6. Seja gentil e grato

A generosidade e gratidão são enormes contribuintes para a felicidade. Fazer algo gentil para as pessoas a sua volta ou para desconhecidos na rua pode fazer com que você se sinta melhor com si mesmo. Além disso, identificar motivos de gratidão irá mostrar para você como já é feliz.  

 7. Ria de si mesmo

Os comediantes costumam usar acontecimentos cotidianos para fazer piada. A diferença é que eles exageram essas situações, tornando-as cômicas. Você pode fazer o mesmo e acrescentar mais riso em seu dia. Olhe para si e para sua vida e procure aproveitar os absurdos e acontecimentos inusitados que trazem mais movimento para a rotina de maneira bem humorada.  

Receita milagrosa! Receita de Ivo Pitanguy.

Máscara do Ivo Pitanguy (Receitinha de Ouro) Pode acreditar!!!!!!!!

Gente essa dica é maravilhosa, quem deu foi a Glória Maria durante uma entrevista para a Luana Piovani no programa Super Bonita da GNT.

Ivo Pitanguy (que já foi considerado o melhor cirurgião plástico do muno) deu essa receita para Glória Maria (que ninguém sabe quantos anos ela tem, mas, a pele é MARA).
Glória falou que não abre mão dessa máscara milagrosa, que é feita com coisas bem simples: Bepantol (pomada), Hipoglós, cinco gotinhas de vitamina A e cinco gotinhas de vitamina E.
Para quem não gosta do cheiro do Hipoglós, agora existe a Hipoglós com amêndoas, o cheiro é beeeeem melhor.

Hipoglós e Bepantol deixam a pele igual de bebê, vitamina pura para a pele.. No 1º dia após lavar o rosto já dá para perceber a  diferença. OBS: Serve para todos os tipos de pele, inclusive oleosa.

A máscara pode ser feita até três vezes na semana e não tem medida certa de Bepantol e Hipoglós, é só pegar a quantidade necessária pra cobrir o rosto e misturar tudo. Vale lembrar que não dá pra guardar a misturinha, então, só façam o necessário para uma noite, senão perde o efeito. Eu faço a mistura na palma da mão mesmo.
Com a pele devidamente limpa, aplique a máscara antes de dormir e removam no dia seguinte.
Pode fazer durante o dia, porem, deve ficar no mínimo 1 hora com a máscara no rosto.
O único problema da máscara milagrosa é que ninguém acha o Arovit (vitamina A), mas, como pra quase tudo no mundo tem jeito, existe um substituto ótimo, que é o Adeforte, um composto de vitamina A, vitamina E e vitamina D.

O Adeforte é vendido na versão gotas e em ampola, mas, a ampola é bem mais barata (R$ 6,00) e a versão em gotas (R$ 30,00), então uso a ampola, claro. Como bastam 5 gotinhas, uma ampola rende bem pra quem faz a máscara de uma a duas vezes na semana (dura um mês), e para medir as gotinhas eu quebro a ampola (é daquelas que tem que quebrar na ponta e não tem tampa) e cubro a ampola com um pedacinho de papel alumínio só para fechar, ou se preferirem coloquem o conteúdo da ampola dentro de um vidrinho de floral (devidamente higienizado), que já vem com conta gotas. Aquele vidrinho de remédio em gotas, de homeopatia também.

Gostaram da dica?? Já quero ver todo mundo usando e ficando com pele maravilhosa......Favor me contem aqui suas experiências, se já usaram, o que acharam etc. Ok?

Depois do photoshop tudo é possível... Nada é real!

Veja como o programa Photoshop pode mudar e melhorar a aparência de uma pessoa. Por isso às vezes não reconhecemos algumas celebridades nas ruas, ou parecem diferente pessoalmente.

Vídeo

Temos esse outro também.. Incrível!

 

Maquiagem inéditas para o Halloween.

Confira algumas imagens de pessoas maquiadas para o Halloween. A maioria delas parecem reais, como alguns machucados. Muito boas.

Tratamento caseiro para eliminar gordura localizada

Veja as receitas de cremes redutores feitos em casa para perder 8 cm de abdome com apenas cinco minutos diários de automassagem.

 

 

 

Argila verde! Esse é o milagroso componente de duas receitas caseiras sugeridas pela esteticista e cosmetóloga Lucienne de Souza, do Spa da Pele, que promete eliminar de vez sua barriga. O ingrediente, comprado em casa de produtos naturais (1 kg custa, em média, R$ 40), é rico em minerais que ativam a circulação sanguínea. O resultado disso? Queima de gordura localizada e menos celulite. Nesta matéria, você escolhe uma das práticas receitas para aplicar no abdome e associar a uma poderosa automassagem. Essa combinação infalível resultará num milagre: 8 cm a menos de cintura num mês.

Infalível

A dermatologista Kátia Lutfi sugere aliar o creme e a massagem a dieta equilibrada. A cosmetóloga Lucienne de Souza garante: perde-se até 8 cm de cintura num mês!

Receita 1

Ingredientes:

· 1 folha de gelatina incolor
· 1 xícara (café) de água morna
· 200 g de argila verde
· Água fria

Rende: 3 aplicações
Custo: R$ 12*

Modo de preparo:

Hidrate a gelatina incolor na água quente. Agora, acrescente a argila e mexa. Deixe a mistura na geladeira por cerca de uma hora. Depois, bata tudo no liquidificador, acrescentando a água fria aos poucos até o produto adquirir a textura de um creme consistente. Atenção: a receita pode ser conservada na geladeira por até três dias.

Como usar:

Com uma espátula, aplique o creme de forma homogênea no abdome. Agora, envolva a barriga com um filme plástico e deixe agir entre 30 e 40 minutos. "O plástico potencializa o efeito do creme, pois garante que ele penetre melhor na pele", ensina Lucienne. Após o tempo indicado, retire o filme e remova a argila com água morna. Repita o processo de duas a três vezes por semana. O problema é o culote ou a gordura na parte interna das coxas? A receita também vale para estas regiões.

Receita 2

Ingredientes:

· 50 g de extrato de algas marinhas
· 200 g de argila verde ou argila branca
· 1 litro de água quente

Rende: 4 aplicações
Custo: R$ 14*

Modo de preparo:

Em um refratário, hidrate o extrato de algas marinhas na água quente misturada com a argila verde ou branca. Em seguida, leve à geladeira por cerca de uma hora. Retire e bata no liquidificador.
Como usar:

O produto deve ser aplicado na pele da mesma forma que a receita 1.

Dez dicas para combater gordura localizada na barriga.

Dosar bem a alimentação saudável nos horários certos com a atividade física é a maneira mais eficiente de combater a gordura localizada na barriga, diz a endocrinologista Carolina Mantelli Borges, da Clínica de Especialidades Integrada de São Paulo.
— Só fazer abdominais não é o mais indicado, pois eles irão contribuir muito mais para tonificar os músculos da região abdominal do que para eliminar gordura localizada. O que tem grande resultado é a combinação de uma alimentação adequada e balanceada, segundo o metabolismo, consumo e gasto energético de cada um, com exercícios aeróbicos, principalmente os de menor intensidade e maior duração.

A seguir, Carolina dá dez dicas para quem quer ter uma barriga mais definida.

1) Evite o consumo de carboidratos depois das 19h. Na verdade, o que irá importar aí será a quantidade ingerida e não o carboidrato propriamente dito. O que ocorre nesse período é que nosso organismo não estará necessitando de tanta energia quanto durante o dia e estará preparando-se para dormir. Então o excesso de carboidratos nesse período será armazenado e convertido em gordura.

2) Mastigar bem os alimentos facilita a digestão e impede um fluxo maior de sangue que distende o abdômen, provocando o efeito estufa.

3) O ideal é não ingerir líquidos em excesso durante a refeição. Além de dilatar o estômago, pode interferir na acidez gástrica, que por sua vez irá prejudicar a absorção de nutrientes, vitaminas e minerais, podendo ocorrer má digestão, fermentação e formação de gases.

4) Coma mais vezes durante o dia. Isso ajuda a diminuir o tamanho das porções de comida que você ingere normalmente, o que lhe dará maior saciedade e irá contribuir para um melhor funcionamento de seu metabolismo. Mastigue bastante e não tenha pressa para engolir. A velocidade com que comemos manda certa quantidade de ar junto com o alimento, o que pode acarretar também no aparecimento da barriguinha.

5) Acrescente mais fibras no prato. Elas colaboram com a digestão e mantêm sua saciedade e níveis glicêmicos por mais tempo. As verduras e alimentos integrais favorecem o bom funcionamento do intestino. Elas podem ser encontradas nas frutas, hortaliças, granola, aveia, linhaça, entre outros. Mas não exagere na quantidade, pois podem causar inchaço pela produção de gases e aumento do bolo fecal. Quanto mais fibras, mais água você terá de beber para não ter esse efeito.

6) Beba bastante água: 30 a 40 minutos antes e depois das refeições. O mínimo de água exigido pelo corpo é de dois litros por dia. Poupe tomar bebidas gaseificadas, elas dilatam a barriga e ainda contribuem para a retenção de líquidos, causando inchaço, devido a grande quantidade de sódio em suas fórmulas.

7) Não consuma alimentos muito salgados, eles provocam retenção de líquido que dão a sensação de barriga inchada. Fique atenta aos molhos prontos para temperar saladas, sopas de saquinho, refrigerantes, azeitonas e condimentos na comida.

8) Faça exercícios. A corrida é uma ótima aliada no quesito perder circunferência. Ele tonifica os músculos do corpo, libera o stress e aumenta a circulação sanguínea.

9) Invista nos chás. Alguns deles ajudam na digestão e possuem efeito diurético. Beba pelo menos de três a quatro xícaras por dia. Prefira tomá-los sem açúcar. O chá-verde acelera o metabolismo e ainda auxilia a queima de gordura.

10) Durma em média seis a oito horas por noite. Ter um bom descanso é essencial para manter a saúde. Se o corpo não tem uma pausa, acaba solicitando mais alimentos para se manter bem. O apetite aumenta juntamente com a ansiedade e acaba criando a necessidade de comidas mais gordurosas.

Dica de penteado: passo-a-passo para uma trança francesa com um toque americano.

Jogue suas tranças de mel, Rapunzel…
A atriz Jennifer Morrison, dá o passo-a-passo para uma trança francesa com um toque americano. Superrr legal!


Tudo o que você precisa é de cabelo na altura dos ombros ou maior, confira passo-a-passo:

1. Parta do cabelo em forma de L, com quatro dedos na franja, como o nossa modelo.

2. Crie um “rabo de cavalo” na parte de trás para que você possa trançar na frente.

3. Trance três partes e tome mais cabelo para cada trama.

4. A trança é fixada ao seu couro cabeludo com cada ponto.

5. Continue tecendo seu cabelo em uma trança francesa ao longo da linha do cabelo.

6. Transição para uma trança normal, assim que você chegar ao topo de sua orelha.

7. Enrole a trança em torno do “rabo de cavalo”. Em seguida, prenda no elástico e um grampo. 

8. Fazer uma nova trança utilizando um pouco de cabelo a partir do lado de baixo do rabo de cavalo.

9. Enrole que trança em volta da base do “rabo de cavalo” para cobrir o elástico. Fim. 
fonte: revista Allure Americana

Achamos que o visual trançado dá praticidade, mas as vezes você irá precisar de alguma ajuda.

Brinque com o seu cabelo e veja como é simples você ficar linda e arrumada!

Gostou? Queremos saber!!!